孩子暑假保健正是关键时候

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  暑假是孩子们最欢乐的时刻,还上能 以天气炎热为由,没有了门,呆在来家看电视、上网,也还上能 以天气炎热为由,去游泳,去玩水,家长们也会趁着暑假,带孩子们出游。从保健高度看暑假,有以下那些注意事项: 

  长时间上网、看电视 小心近视找上门

  要放假了,眼科专家指出,大假虽好,但一定要注意别用眼过度,尤其是心智心智心智性成长期 的句子的句子期期的句子期的青少年,以免近视找上门。有的青少年看书、做作业、看电视等连续3~4小时不休息甚至到深夜,这不仅影响身体健康也使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间趋于稳定紧张情況,久而久之,当看远处时眼睛的肌肉还上能 了放松而呈痉挛情況;而照明光线过强,或在乘车、走时、躺着看书以及睡眠不足、课桌不符合要求、写字姿势不正确等都容易造成近视。要想让近视远离,就要做好预防三部曲。首先,眺远,做眼保健操,使眼球恢复正常情況。尤其是快考试期间,用眼过度,使睫状肌长期趋于稳定收缩情況,晶状体长时间凸起,无法恢复正常情況,原因 近视。连续用眼1小时以上,要眺远放松或做眼保健操,以调节解除眼疲劳;其次,多吃含铬、钙等微量元素食品,当眼内液压难以维持正常情況时也易引起近视。甜食摄入太多,会使眼球壁弹力减弱,助长近视度数加深;最后是佩戴眼镜有讲究。一般佩戴的眼镜是看远的,如在看近时也佩戴这副眼镜,就会使睫状肌收缩,易引起近视的加深。而孩子长时间近距离用眼,更易加深近视。什么都不妨佩戴渐进多焦镜,镜片的上部度数符合看远的正常视力还上能 ,下部度数适量减少,起到放松作用,消除看书写字时间过长,引起的眼酸眼胀现象。注意加强眼睛的营养,尽量多吃蔬菜、水果。

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