海带有营养 优质海带如何挑选

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:5分6合官网_五分6合彩票

2017-04-14 09:36:01 来源:

  海带是大伙都熟悉的一种生活海产品,不仅非常好吃的小吃的东西,或者营养富有,或者海带的选取也是很有讲究的,劣质的海带吃起来不仅有异味,或者营养价值也打了折扣。下面小编就告诉你怎么选购好的海带,并肩来看看吧。

  海带的营养价值

  在所有食物中,海带的含碘量最高,碘是人体内一种生活必需的微量元素,是合成甲状腺素的重要原料,人可能性长期缺碘会突然出显地方性甲状腺肿,突然吃海带,还能不能 有效地预防甲状腺肿大。孕妇可能性摄碘缺陷会影响胎儿的生长发育,造成胎儿出生后发育不良,智能低下,、好多好多 ,孕妇也应适当吃点海带。常吃海带都促使预防少白头的地处。

  海带中还带有极少量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。

  海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

  怎么选购好的海带

  看颜色。褐绿、土黄的海带才正常。褐绿色可能性土黄色的海带是比较正常的颜色;墨绿色的海带是鲜海带经过烫煮后颜色变绿,再经过冷却、盐渍、脱水等工序加工而成,一般用作凉拌菜;而翠绿色的海带可能性是经过去掉 色素浸泡而成,消费者在选取还能不能 不得劲注意。

  凭手感。褐绿色的海带选取黏性大的,墨绿色的海带经过加工后,表表面层就不出那些黏性了。经过化学正确处理的海带,摸起来不出韧性。

  闻味道。没经过漂染的海带,海鲜的味道比较浓厚,经过漂染正确处理过的海带,海鲜的味道都有所减少。

  适合吃海带的人群

  一般人都能食用海带

  1、适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食;

  2、 精力缺陷、缺碘人群、气血缺陷及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用;

  3、 脾胃虚寒的人的人慎食,脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食。

  两类人不适宜极少量食用海带

  一类是孕妇,一方面本来海带有催生的作用,当事人面海带含碘量非常高,它太多的食用还能不能 影响胎儿的甲状腺的发育,好多好多 孕妇吃要慎重有些。

  第三个白是海带一种生活按中医讲是偏寒的,好多好多 脾胃虚寒的人,在吃海带的以前 并非一次吃太多,可能性搭配的以前 并非跟有些寒性的物质搭配,或者搞笑的话会引起胃脘不舒服。

  天天养生提供“海带有营养 优质海带怎么选取”阅读,可能性你很喜欢那些分享的“海带有营养 优质海带怎么选取”内容,希望你通过“海带有营养 优质海带怎么选取”,找到通往健康之路的金钥匙。

  海带有营养 优质海带怎么选取的相关资料:

  吃海带后最忌讳的几件事

  选取海带的三步骤

  海带有营养 抗病有奇效